5月29日全民愛(ài)足日

古人云：千里之行，始于足下。

足被稱作"人的第二心臟"，

腳的保養(yǎng)至關(guān)重要，

但因其部位不如其他器官重要，

而往往被人忽視。

5月29日是第四屆“全國(guó)愛(ài)足日”，足部健康是人類站立和運(yùn)動(dòng)的根基，但數(shù)據(jù)顯示，全世界約有1/4的人正在遭受足踝部疾病帶來(lái)的不同程度的痛苦，且由于足部疾病癥狀隱匿，很容易被忽視而延誤治療，影響生活質(zhì)量。

下面給大家講幾個(gè)愛(ài)護(hù)腳的習(xí)慣：

1.日常生活中我們可以經(jīng)常泡腳，經(jīng)常按摩足底，足底聚集我們身體器官六十多個(gè)反射區(qū)，手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢源碳し瓷鋮^(qū)來(lái)緩解身體器官的不適。

2.注意腳部保暖，即使是夏天也一樣，腳部受涼就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病，特別是老年人，骨小雅建議，即便是夏天，老年人也應(yīng)盡量穿雙薄點(diǎn)的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。此外，還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹，下雨時(shí)最好穿雨鞋。

3.穿對(duì)鞋子護(hù)脊椎，很多人沒(méi)有注意到，鞋子穿不對(duì)，對(duì)腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會(huì)導(dǎo)致腳變形，從而對(duì)人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。比如大拇指因穿鞋不當(dāng)受擠壓，可能會(huì)影響人體的頭部功能;大拇指內(nèi)側(cè)畸形還可能會(huì)傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。

因此，夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

4.注意腳部清潔，應(yīng)每天洗腳、換洗襪子。夏天更要注意腳部的清潔，這樣才能更好的避免腳部被真菌感染。