1、浴足養(yǎng)生

足浴與洗腳看著相似，卻還是有所不同的。水不宜多，泡過腳趾便可，水溫在四十度，泡一會后，慢慢降水將至腳踝以上，水溫在六十度。兩腳可以不停揉搓，促進水的流動。持續(xù)泡半個小時，身上感到微熱即可！足浴加盟小編表示如果是冷熱水交替足浴還能治療頭疼、失眠等毛病！

2、曬腳強體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

3、摩腳美容

面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經(jīng)---體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動調(diào)節(jié)，使機體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

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