十大腳上穴位保健按摩法

1、太溪穴：滋補(bǔ)腎臟功能

太溪穴坐落于足里側(cè)，腳踝后才與腳后跟骨肌腱中間的凹處。太溪穴是脾經(jīng)上的原穴，原穴就是指根源，性命的源動(dòng)力。每日只需堅(jiān)持不懈揉按刺激性太溪穴，就可以激發(fā)起性命的源動(dòng)力，血?dú)獠糯髸?huì)上以應(yīng)面，下滑于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每夜里9點(diǎn)，一次按30下。在按的情況下我們可以選用正坐或放置腳底的姿態(tài)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸疼的覺得，每日?qǐng)?jiān)持不懈按太溪穴可以預(yù)防因冬天氣侯所造成的普遍癥狀。

2、照海穴：減輕咽喉干燥

照海穴坐落于足里側(cè)，內(nèi)踝尖下邊凹處。照，意為直射，海，代表洪水，“照海”說白了，指脾經(jīng)的經(jīng)水在這里很多揮發(fā)，具備吸熱反應(yīng)的功效，按壓此穴能減輕咽喉干燥、眼赤、失眠癥等因?yàn)殛幪搩?nèi)熱造成的病癥。按壓時(shí)，覺得酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不適合過長(zhǎng)，5～十分鐘就可以。

3、內(nèi)庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分岔處，對(duì)手腳發(fā)冷，體虛多汗，面部神經(jīng)系統(tǒng)例如牙齒痛有顯著減輕實(shí)際效果。內(nèi)庭穴最明顯的一個(gè)特性便是能夠祛胃火，能夠說成胃火的天敵。但凡胃火造成的牙疼、咽喉腫痛、鼻子出血、口腔異味、胃液、嚴(yán)重便秘都能夠推拿內(nèi)庭穴。推拿內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火實(shí)際效果很好。平常也可要用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)大拇指的指端按著此穴，稍用勁按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每日?qǐng)?jiān)持不懈推拿。

4、涌泉穴：生津止渴

腳板前側(cè)1/3處(算不上腳趾)、腳緣兩邊聯(lián)線處便是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提及“腎出自于涌泉，涌泉者足心”，就是脾經(jīng)之氣宛如原動(dòng)力之水，冒出澆灌全身四肢各部。這一穴道針對(duì)生津止渴很更有意義，能夠減輕容易上火造成的口干舌燥、暈眩、煩躁不安等。方式是將大拇指放到穴道上，用極強(qiáng)的氣力揉20～三十次，早上起床和臨睡前推拿效果非常的好。

5、豐隆穴：去濕氣止咳化痰

推拿豐隆穴能夠去濕氣止咳化痰，豐隆，象聲，轟隆隆雷電。長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈推拿可以把腸胃上的濁濕像打雷下雨一樣排掉。從腿的兩側(cè)尋找膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連接成一條線，隨后取這根線的圓心，下面尋找腿上的踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)外緣兩側(cè)1.6寸，大概就是你兩指的總寬，和剛才那個(gè)圓心齊平，在周邊壓按，最令酸軟厚重或是疼痛感顯著的地區(qū)，便是豐隆穴，每日按壓3分鐘上下。

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